Yalla Be Happy - Every Sunday

الوعي الذاتي ونظرية التوكيد الذاتي | الطريق إلى السعادة

قديش فعلًا بنعرف حالنا؟

مرات بنفكر إننا فاهمين مشاعرنا، قراراتنا وردود أفعالنا، لكن لما نوقف شوي ونسأل حالنا: ليش تصرفت بهاي الطريقة؟ شو اللي أثر على قراري؟ وشو من هالأشياء فعلًا تحت سيطرتي؟ ممكن نكتشف جوانب عن حالنا ما كنا منتبهين إلها.

في جلسة جديدة من يلا نفرح | Yalla Be Happy، بنلتقي مع سارة دلال في جلسة تفاعلية بعنوان «الوعي الذاتي ونظرية التوكيد الذاتي | الطريق إلى السعادة»، نحاول من خلالها نفهم حالنا بشكل أعمق، ونتعامل مع أفكارنا وقراراتنا بوعي أكبر، ونركز طاقتنا على الأشياء اللي فعلًا بنقدر نغيرها.

سارة دلال تمتلك خبرة مهنية تمتد لأكثر من 15 عامًا في إدارة المشاريع والبرامج التنموية في الأردن وتركيا ودول الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، وأكثر من 8 سنوات في التدريب وبناء قدرات الأفراد وتمكين مؤسسات المجتمع المدني ورواد الأعمال.

وهي متخصصة في القيادة، تطوير الذات وبناء القدرات، وتحمل درجة الماجستير في العلاقات الدولية من جامعة إسطنبول كولتور بتقدير امتياز، إلى جانب شهادة ILM من معهد القيادة والإدارة في المملكة المتحدة، وشهادة متخصصة في إدارة المشاريع التنموية الاحترافية DPRO. كما تم اختيارها للمشاركة في برامج تدريبية مع FranklinCovey Istanbul ضمن نخبة من القيادات الشابة، واختيرت من خلال Jordan Global Leaders التابعة لـ Global Leaders Institute كإحدى القيادات الأردنية.

خلال الجلسة، رح نحكي ونتفاعل مع بعض حول:

- لماذا الوعي الذاتي مهم في طريقنا نحو السعادة؟

- نموذج الوعي الذاتي وكيف ممكن يساعدنا نفهم أنفسنا بشكل أفضل.

- نظرية التوكيد الذاتي ودورها في طريقة تعاملنا مع أنفسنا والمواقف من حولنا.

- نموذج التوقف، وكيف ممكن نستخدمه لاتخاذ قرارات أكثر هدوءًا ووعيًا.

- المسؤولية الشخصية ودائرة السيطرة: شو اللي بإيدنا فعلًا؟ ووين الأفضل نركز طاقتنا؟

تفاصيل الأمسية

- التاريخ: الأحد | 27/9/2026

- الوقت: 7:00 – 9:30 مساءً

- المكان: سيتم مشاركته مع المشاركين المؤكدين

- سيتم إرسال رسالة تحتوي على تفاصيل الدفع بعد تعبئة نموذج التسجيل.  

المساهمة حسب الفئة:

- الداعم الذهبي: مجانًا

- الداعم الفضي: 1 دينار

- الداعم البرونزي: 1.50 دينار

- الضيف: 3 دنانير

خصم خاص للضيف: خصم 1 دينار عند الدفع حتى نهاية يوم السبت 26/9/2026.

خلال الجلسة، مش رح نحكي عن السعادة كفكرة مثالية أو شعور لازم يكون موجود طول الوقت، بل رح نكتشف كيف ممكن يبدأ الطريق إلها من فهم أنفسنا، ووعي أكبر بردود أفعالنا وقراراتنا، ومعرفة ما نستطيع السيطرة عليه وما علينا أن نتقبله.

لأن أحيانًا أول خطوة للتغيير مش إننا نغيّر كل شيء حولنا... بل إننا نفهم أنفسنا أكثر.

مع تحيات،

فريق يلا جوردان

Self-Awareness & Self-Affirmation Theory | The Road to Happiness

How well do we really know ourselves?

We may think we understand our emotions, decisions, and reactions, but when we stop and ask ourselves: Why did I react this way? What influenced my decision? And what is actually within my control? We may discover parts of ourselves we hadn’t noticed before.

In a new Yalla Be Happy session, we’ll meet with Sara Dalal for an interactive session titled “Self-Awareness & Self-Affirmation Theory | The Road to Happiness.”

Together, we’ll explore how understanding ourselves more deeply can help us become more aware of our thoughts, reactions, and decisions, while learning to focus our energy on what we can actually influence.

Sara Dalal has more than 15 years of professional experience in managing development projects and programs across Jordan, Türkiye, the Middle East, and North Africa, as well as more than 8 years of experience in training, capacity building, empowering individuals, civil society organizations, and entrepreneurs.

She specializes in leadership, self-development, and capacity building. Sara holds a Master’s degree in International Relations from Istanbul Kültür University with distinction, an ILM certification from the UK’s Institute of Leadership and Management, and a professional certification in Development Project Management (DPRO). She was also selected to participate in training programs with FranklinCovey Istanbul among a group of young leaders and was selected through Jordan Global Leaders, part of the Global Leaders Institute, as one of Jordan’s emerging leaders.

Together, we’ll explore:

- Why self-awareness matters on our journey toward happiness.

- The Self-Awareness Model and how it can help us understand ourselves better.

- Self-Affirmation Theory and how it influences the way we relate to ourselves and respond to situations.

- The Pause Model and how it can help us make calmer, more intentional decisions.

- Personal responsibility and your Circle of Control: What is truly within your control, and where should you focus your energy?

This session isn’t about treating happiness as a perfect state we should feel all the time. Instead, we’ll explore how the journey toward it can begin with understanding ourselves, becoming more aware of our reactions and decisions, and recognizing what we can control and what we need to accept.

Because sometimes, the first step toward change isn’t changing everything around us — it’s understanding ourselves better.

Regards,