Yalla Be Happy - Every Sunday

حاسين إن الحياة صارت أسرع من قدرتنا نلحقها؟

بين الشغل، المسؤوليات، الالتزامات، والتفكير المستمر، مرات بنلاقي حالنا بنركض طول الوقت، عقلنا مشغول بأكثر من شيء بنفس اللحظة، وتركيزنا مشتت بين اللي صار بالماضي واللي ممكن يصير بالمستقبل.

في جلسة جديدة من يلا نفرح | Yalla Be Happy، بنلتقي مع رند صالح، معالجة نفسية إكلينيكية، في جلسة توعوية وتفاعلية بعنوان «على مَهلك | مهارات حياتية للتعامل مع تسارع الحياة وضغوطها».

خلال الجلسة، رح نفهم أكثر شو بصير داخلنا لما نكون تحت الضغط، ونتعرف على مهارات عملية وبسيطة ممكن تساعدنا نتعامل مع سرعة الحياة بطريقة أكثر وعيًا وهدوءًا، بدون ما نحس إننا لازم نوقف كل شيء حولنا عشان نرتاح.

رند صالح معالجة نفسية إكلينيكية، حاصلة على درجة الماجستير في علم النفس الإكلينيكي ودرجة الماجستير في الرعاية التلطيفية للأمراض المزمنة وإدارة الألم، ومدرّبة في العلاج المعرفي السلوكي (CBT) من Beck Institute.

كما تمتلك خلفية مهنية في تمريض العناية المركزة، مما منحها فهمًا عميقًا للعلاقة بين الجسد والنفس تحت الضغط.

تمارس رند العمل العلاجي في منصة كيان للصحة النفسية ومركز روح النفس، وتشغل منصب مديرة النمو والتطوير في منصة كيان، بالإضافة إلى عملها منسقة للتدريب والتطوير في مركز المراد.

تؤمن بأن الصحة النفسية حق للجميع، وتسعى لتقديم مهارات نفسية عملية بلغة قريبة من الناس تساعدهم على عيش حياة أكثر توازنًا وهدوءًا.

خلال الجلسة، رح نحكي ونتفاعل مع بعض حول:

- كيف نتعامل مع التشتت ونستعيد تركيزنا.

- كيف نرتب أولوياتنا وسط الواجبات والمسؤوليات الكثيرة.

- كيف نتعامل مع التفكير الزائد المرتبط بالماضي أو القلق من المستقبل.

- كيف نرجع للحظة الحالية ونعيشها بوعي وهدوء.

- مهارات عملية وبسيطة تساعدنا نتعامل بشكل أفضل مع ضغوط وتسارع الحياة.

تفاصيل الأمسية

- التاريخ: الأحد | 4/10/2026

- الوقت: 7:00 – 9:30 مساءً

- المكان: سيتم مشاركته مع المشاركين المؤكدين

- سيتم إرسال رسالة تحتوي على تفاصيل الدفع بعد تعبئة نموذج التسجيل.  

المساهمة حسب الفئة:

- الداعم الذهبي: مجانًا

- الداعم الفضي: 1 دينار

- الداعم البرونزي: 1.50 دينار

- الضيف: 3 دنانير

خصم خاص للضيف: خصم 1 دينار عند الدفع حتى نهاية يوم السبت 3/10/2026.

مش دايمًا بنقدر نبطّئ كل شيء بصير حولنا، لكن ممكن نتعلم كيف نبطّئ شوي من جوّاتنا، نرتب أفكارنا، ونكون أكثر حضورًا مع أنفسنا ومع اللحظة اللي إحنا فيها.

لأنه وسط كل هالسرعة، أحيانًا اللي بنحتاجه فعلًا هو إننا نقول لأنفسنا: على مَهلك.

مع تحيات،

فريق يلا جوردان

Take It Slow | Life Skills for Navigating a Fast-Paced Life & Its Pressures

Does it sometimes feel like life is moving faster than you can keep up with?

Between work, responsibilities, commitments, and constant thinking, we can easily find ourselves rushing from one thing to another, struggling to focus while our minds move between what happened in the past and what might happen in the future.

In a new Yalla Be Happy session, we’ll meet Rand Saleh, Clinical Psychotherapist, for an interactive awareness session titled “Take It Slow | Life Skills for Navigating a Fast-Paced Life & Its Pressures.”

Together, we’ll explore what happens within us when we’re under pressure and learn simple, practical skills that can help us navigate a fast-paced life with greater awareness, focus, and calm.

Rand Saleh is a Clinical Psychotherapist with a Master’s degree in Clinical Psychology and a Master’s degree in Palliative Care for Chronic Illnesses and Pain Management. She is also trained in Cognitive Behavioral Therapy (CBT) through the Beck Institute.

Her professional background in intensive care nursing has given her a deep understanding of the connection between the body and mind, particularly during periods of stress and pressure.

Rand practices psychotherapy through Kayan Mental Health Platform and Rouh Al-Nafs Center. She also serves as Growth & Development Manager at Kayan and Training & Development Coordinator at Al-Murad Center.

She believes that mental health is a right for everyone and aims to make practical psychological skills more accessible through language that is simple, relatable, and applicable to everyday life.

Together, we’ll explore:

- How to manage distractions and regain focus.

- How to prioritize when responsibilities and obligations start piling up.

- How to calm an overactive mind caught between the past and the future.

- How to become more present and connected to the current moment.

- Simple, practical skills for navigating the pressures and fast pace of everyday life.

We may not always be able to slow down everything happening around us, but we can learn how to slow down within ourselves, organize our thoughts, and become more present in the moment.

Because sometimes, in the middle of everything moving so fast, what we really need is to remind ourselves to simply take it slow.

Regards,